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Résilience Physique
L’entraînement et la Neuroplasticité
https://youtu.be/CvqKPvcv11k 🧠 Rends ton cerveau plus fort grâce à la musculation : le pouvoir méconnu de la neuroplasticité Et si soulever des poids rendait aussi ton cerveau plus fort ? La plupart des gens associent la musculation à la force physique, aux...
L’échec musculaire n’est pas synonyme de progrès.
https://youtu.be/HslXW9C8gx0 Il faut aider le client… pas l’écraser L’échec musculaire est souvent glorifié dans les salles d’entraînement. Mais soyons clairs : ce n’est pas la clé du progrès — surtout pas pour une personne sédentaire depuis des années. ...
Déplacer une dépendance n’est pas la solution
https://youtu.be/V58FhnU3dUQ Tu as arrêté l’alcool. Les psychotropes. Les excès. Bravo. Mais maintenant tu plonges tête première dans les entraînements extrêmes, les stimulants, parfois les anabolisants. Et tout ça, sous prétexte que “c’est plus sain”. ...
Le core en entraînement : Comprendre les muscles à renforcer
Pour éviter les blessures au bas du dos, on entend souvent qu’il faut un « core solide ». Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Et quels muscles faut-il cibler pour vraiment renforcer son centre ? https://youtu.be/86IzN5wZZ6M Deux unités, un seul système :...
Vivre longtemps : Priorise le muscle, pas les pilules
https://youtu.be/-rd6YjaOIr0 Tu veux vivre plus longtemps ? Prends des poids, pas des pilules Une méta-analyse de 2022, publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine, a analysé 10 études regroupant des adultes âgés de 18 à 85 ans. Résultat :...
Contrôle personnel : La clé pour reprendre le pouvoir sur ta vie
https://youtu.be/eYw_8xGt9j8 Tu veux réussir ? Commence par te contrôler Tanné d’avoir de la difficulté à te contenir quand vient le temps d’arrêter de manger ? De ne jamais atteindre tes objectifs physiques ? De sentir que tu échoues, encore et encore, malgré...
L’Écoute Active : l’art essentiel du bon entraîneur personnel
https://youtu.be/gLKvLPEF8ZY Comprendre ce qu’est réellement l’écoute active On entend souvent que l’écoute active est la qualité numéro un d’un bon entraîneur. Mais encore faut-il en comprendre la vraie signification… L’écoute active va bien au-delà de...
Une société secrète.
Durant la pandémie, on a tous essayés de s'accommoder pour rester en forme. On est tous devenus un peu plus créatifs. Certains avec des poids en béton, des sacs remplis de sable ou simplement avec des exercices effectués avec le poids du corps et des variantes jamais...
Aimeriez-vous que votre fille fréquente un homme comme vous ?
En tant qu'homme élevé par sept femmes, dont ma mère, je reconnais la richesse des leçons qu'elles m'ont transmises. Elles m'ont inculqué des valeurs telles que la participation aux tâches domestiques, la cuisine, le soin envers moi-même et mes proches, ainsi que la...